Prevenzione cardiovascolare a Roma: buone abitudini da seguire

Le malattie cardiovascolari sono un insieme di patologie che possono interessare solo il cuore o anche le arterie e i vasi sanguigni, e possono essere congenite o acquisite. Le malattie cardiache rappresentano la principale causa di mortalità in Italia e nel mondo eppure, in molti casi, basterebbe poco per fare una corretta prevenzione cardiovascolare a Roma. Condividiamo 10 consigli dei nostri specialisti di Cardiologia.

10 consigli per prevenire le malattie cardiovascolari

Il corretto stile di vita e poche semplici abitudini aiutano a prendersi cura della propria salute e del proprio cuore:

1. Non fumare. Se è possibile, evita anche di esporti al fumo passivo.
2. Modera l’alcol. Se sei una donna, evitalo totalmente durante la gravidanza e l’allattamento.
3. Fai attività fisica. Bastano 30 minuti al giorno, ogni giorno, per far bene al tuo cuore.
4. Mangia bene. Prediligi frutta, verdura, pesce, cereali integrali e olio extravergine di oliva; limita il consumo di carne rossa, grassi di origine animale, zucchero e sale.
5. Mantieni un peso stabile. Nutri il tuo corpo con la quantità di cibo di cui ha effettivamente bisogno.
6. Limita la caffeina. Meglio non superare 3 caffè al giorno ed evitare, il più possibile, le bevande contenenti caffeina.
7. Tieni d’occhio la menopausa. In questa fase della vita, nella donna cresce il rischio cardiovascolare che diventa equiparabile a quello dell’uomo.
8. Valuta attentamente gli anticoncezionali e la terapia ormonale sostitutiva. Affidati a un medico per capire rischi e benefici sul tuo organismo, incluso il cuore.
9. Educa i tuoi figli a una vita sana: poco sedentaria, con sport costante, molti momenti all’aria aperta e un’alimentazione adeguata all’età.
10. Prenota una visita cardiologica e gli esami diagnostici almeno una volta all’anno, sia durante l’adolescenza che a partire dai 45 anni per l’uomo e dai 55 per la donna.

Prevenzione cardiovascolare a Roma: esami e visite di controllo necessari

Alle buone abitudini, è necessario aggiungere una valutazione medico specialistica.
Grazie agli esami di controllo, è possibile intercettare alcune condizioni che possono creare un rischio cardiaco:

• alterazioni cardiache che aumentano il rischio di ictus;
• battito cardiaco anomalo non diagnosticato;
• restringimento (stenosi) delle arterie che fa diminuire l’afflusso di sangue al cervello;
• dilatazione (aneurisma) dell’aorta addominale.

Per una visita cardiologica a Roma completa di ecocardiogramma, elettrocardiogramma ed ecocolordoppler dell’aorta addominale, puoi rivolgerti ai medici specialisti del nostro Centro Diagnostico.